I benefici del rilassamento


Dr. Collevecchio Angelo

rilassamentoLa routine quotidiana è diventata sempre più frenetica. Durante tutto il giorno si corre in continuazione e la nostra mente trotta come un cavallo imbizzarrito tra mille pensieri. La corsa dei nostri pensieri ci stanca e logora molto più della nostra corsa fisica.
Lo stress è diventato fonte di grande malessere e le sue conseguenze si possono riscontrare in molte affezioni del nostro fisico. La continua tensione interiore provoca un aumento della produzione di cortisolo. Quest’ultimo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali. La presenza di cortisolo ha notevoli ripercussioni sulla nostra salute fisica:inibisce la sintesi del DNA, del GH (ormone della crescita) e del testosterone. Il cortisolo aumenta la concentrazione di sodio nel sangue e diminuisce quella del potassio. Un eccesso dell’ormone può causare anche senso di stanchezza, colite, impotenza, gastrite e apatia.
Cosa fare per abbattere il cortisolo e migliorare la propria salute fisica e mentale?

Imparare a…

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