Dai Discorsi di Thich Nhat Hanh
Sorridere a voi stessi è un atto molto gentile nei vostri confronti, perchè state soffrendo e quando soffrite avete bisogno di amore. Voi siete la prima persona che può offrirvelo, non aspettate che sia un’altra a farlo. La pratica della meditazione è la pratica del guardare in profondità nella natura delle cose. E quando sarete in grado di guardare nella natura delle cose otterrete la comprensione, che può liberarvi dalla vostra sofferenza. Nel buddhismo la liberazione avviene attraverso l’intuizione, non attraverso la grazia, e quell’intuizione non sarà possibile senza la pratica della meditazione e del guardare in profondità. Non perdete neanche un minuto delle vostre giornate, ogni minuto della vostra giornata può essere utilizzato per generare l’energia della presenza mentale:camminando, respirando, sedendo. Inspirate, godetevi il vostro respiro e dite:”Sono arrivato”. Lo scopo è smettere di correre. Quando espirate dite:”Sono a casa”, e la vostra casa comincerà a rivelarvisi. Dovrebbe esserci sempre al vostro interno una specie di dialogo permanente con voi stessi, così che possiate scoprire qual è il sentiero da percorrere. E, quando conoscerete il vostro sentiero, smetterete di soffrire. Quando fate qualcosa per far sentire un altro sollevato, improvvisamente vi sentite molto felice. Se non avete la possibilità di fare qualcosa per dar sollievo a qualcun altro ma desiderate essere in grado di farlo, già quella voglia vi renderà più felice. Chi non ha l’energia dell’amore, chi non ha nessuna voglia di amare, è perso, molto solo e molto infelice.
Thich Nhat Hanh
Speeches by Thich Nhat Hanh
Smiling to yourself is an act very kind to you because you are suffering and suffering when you need love. You are the first to offer it can not wait to do it is another. The practice of meditation is the practice of looking deeply into the nature of things. And when you can look into the nature of things will get understanding, which can free you from your suffering. In Buddhism, the liberation is through intuition, not through the grace and intuition will not be possible without the practice of meditation and look deeper. Do not miss a minute of your day, every minute of your day can be used to generate the energy of mindfulness: walking, breathing, sitting. Inhale and enjoy your breath and say: “I arrived”. The aim is to stop running. When you exhale say, “I’m at home, and your home will begin to rivelarvisi. There should always be your kind of internal permanent dialogue with yourself, so you can find out the path ahead. And when you know your path, stop suffering. When you do something to make another feel relieved, suddenly you feel very happy. If you can not do something to give relief to someone else but want to be able to do already that will make you happier. Who does not have the energy of love, who has no desire to love is lost, very alone and very unhappy.
Thich Nhat Hanh
