Portare attenzione a tutti i dettagli – Paying attention to all the details – Pema Chodron

Portare attenzione a tutti i dettagli

“Intenzionati a non fare del male, ci allontaniamo dalle reazioni che ci procurano sofferenza, ma non siamo ancora arrivati in quel luogo dove ci sentiamo rilassati e liberi. Dobbiamo prima attraversare un processo di crescita, un processo di adattamento. Questo processo, questa transizione, ha a che vedere con il metterci a nostro agio con tutto ciò che sentiamo proprio quando lo sentiamo. La pratica chiave che ci sostiene in questo è la mindfulness: essere pienamente presenti, qui e ora. La meditazione è semplicemente una forma di mindfulness, ma mindfulness potrebbe essere chiamata anche così: attenzione piena, essere in questo momento e presenza sono solo alcuni altri modi in cui potremmo chiamarla. Essenzialmente mindfulness vuol dire essere svegli, pienamente presenti a tutti ciò che c’è. Si tratta di portare l’attenzione a tutti i dettagli della nostra vita.”

Pema Chödrön

PAYING ATTENTION TO ALL THE DETAILS

With the commitment to not cause harm, we move away from reacting in ways that cause us to suffer, but we haven’t yet arrived at a place that feels entirely relaxed and free. We first have to go through a growing-up process, a getting-used-to process. That process, that transition, is one of becoming comfortable with exactly what we’re feeling as we feel it. The key practice to support us in this is mindfulness—being fully present right here, right now. Meditation is one form of mindfulness, but mindfulness is called by many names: attentiveness, nowness, and presence are just a few. Essentially, mindfulness means wakefulness—fully present wakefulness. Chögyam Trungpa called it paying attention to all the details of your life.

Living Beautifully with Uncertainty and Change by Pema Chödrön